Para mudar o que o limita. E levar consigo o que o fortalece.
Sente que há algo que gostaria de mudar, mas continua a encontrar os mesmos medos, emoções ou padrões?
Hipnose Terapêutica · Desenvolvimento Pessoal · Gestão de Carreira
Não precisa de saber exatamente por onde começar.
Podemos começar por perceber aquilo que gostaria que fosse diferente.
Por vezes sabemos racionalmente aquilo que gostaríamos de mudar, mas isso não significa que consigamos fazê-lo.
Um medo continua a limitar-nos. A ansiedade volta a aparecer. Determinados padrões repetem-se. Uma decisão parece nunca chegar. Ou simplesmente sentimos que alguma área da nossa vida já não está alinhada com aquilo que queremos.
O meu acompanhamento parte da pessoa, daquilo que está a viver e daquilo que pretende mudar. É um processo próximo, personalizado e sem julgamento, no qual podem ser utilizadas diferentes ferramentas, de acordo com as necessidades, os objetivos e a evolução de cada pessoa.
Talvez se reconheça nisto…
Saber aquilo que queremos mudar nem sempre significa saber como fazê-lo.
A sua mente parece nunca desligar?
Sente-se frequentemente em alerta ou a antecipar aquilo que poderá correr mal?
Existem medos que condicionam aquilo que gostaria de fazer?
Evita determinadas situações por receio daquilo que poderá sentir?
Há padrões que continuam a repetir-se, apesar de querer fazer diferente?
Sente dificuldade em confiar em si ou nas suas decisões?
Está num momento de mudança pessoal ou profissional e não sabe qual deverá ser o próximo passo?
Procura maior equilíbrio entre a vida pessoal e profissional?
Ou sente simplesmente que chegou o momento de mudar alguma coisa?
Áreas em que posso acompanhar
Em que posso ajudar
Ansiedade e ataques de pânico
Compreensão das emoções, medos, padrões e respostas associados à ansiedade, preocupação, estado de alerta e episódios de pânico.
Medos e fobias
Medos que condicionam escolhas e atividades do quotidiano, incluindo medo de conduzir, claustrofobia e outros medos específicos.
Autoestima e confiança
Insegurança, autocrítica, confiança, limites e a forma como se vê e se posiciona perante diferentes situações.
Bloqueios e padrões emocionais
Padrões que se repetem mesmo quando existe consciência de que se gostaria de pensar, sentir ou agir de forma diferente.
Gestão emocional
Maior consciência sobre emoções, pensamentos e respostas, e recursos que possam ser integrados no quotidiano.
Desenvolvimento Pessoal
Autoconhecimento, autoestima, objetivos, tomada de decisão, prioridades, mudança de padrões, equilíbrio e recursos pessoais.
Gestão de Carreira e Desenvolvimento Profissional
Acompanhamento em momentos de mudança, transição ou redefinição profissional.
Não se trata de dizer qual o caminho que deve seguir. Trata-se de clarificar objetivos, compreender o que pode estar a limitar determinadas decisões e desenvolver recursos para um percurso mais alinhado com os seus valores e prioridades.
- Definição e clarificação de objetivos
- Mudança ou transição de carreira
- Tomada de decisão
- Gestão de tempo e prioridades
- Confiança e posicionamento profissional
- Comunicação
- Bloqueios perante a mudança
- Preparação para novos desafios
- Equilíbrio entre vida pessoal e profissional
Formação e certificações
Hipnose TerapêuticaDesenvolvimento PessoalPNL
20+
anos de experiência em Recursos Humanos, gestão de pessoas e desenvolvimento humano.
Sobre mim
Olá, sou a Marta.
Trabalho nas áreas da Hipnose Terapêutica, Desenvolvimento Pessoal e Gestão de Carreira. O meu interesse pelo comportamento humano e pela forma como as nossas experiências influenciam aquilo que sentimos, pensamos e fazemos levou-me a aprofundar o trabalho com a mente, as emoções e os padrões que vamos construindo ao longo da vida.
Para mim, acompanhar alguém é muito mais do que aplicar uma técnica. É compreender a pessoa que está à minha frente. É ouvir sem julgamento. É respeitar o seu ritmo. É perceber aquilo que é verdadeiramente importante para si — e construir um processo que faça sentido para aquela pessoa, naquele momento da sua vida.
Cada pessoa tem a sua história.Cada pessoa tem as suas prioridades.Cada pessoa tem o seu ritmo.
Por isso, acredito num acompanhamento próximo, personalizado e construído em conjunto. O objetivo não é criar dependência, mas promover autoconhecimento e autonomia, e desenvolver ferramentas que possa continuar a utilizar nos diferentes momentos da vida.
O trabalho é feito consigo, não por si.
A minha forma de acompanhar
É o processo que deve acompanhar a pessoa.
Não é a pessoa que tem de se adaptar ao processo.
Personalizado
Adaptado às necessidades, objetivos, prioridades e evolução de cada pessoa.
Próximo
Continuidade ao longo do acompanhamento e possibilidade de contacto por WhatsApp entre sessões, dentro das condições estabelecidas.
Sem julgamento
Um espaço seguro e confidencial para falar sobre aquilo que sente, pensa ou vive, respeitando os seus limites.
Orientado para a autonomia
Recursos que possa integrar no quotidiano e continuar a utilizar autonomamente.
Ferramentas que posso utilizar
As ferramentas não definem o acompanhamento.
Primeiro está a pessoa e aquilo que pretende trabalhar. Depois são selecionadas as ferramentas que podem fazer sentido para aquele processo. Nem todas são utilizadas com todas as pessoas.
Hipnose Terapêutica
Recorre a um estado de atenção focada, mantendo a pessoa consciente e participante durante o processo. Pode ser utilizada para explorar emoções, medos, padrões, bloqueios e objetivos de mudança.
Mantém consciênciaConsegue comunicarParticipa ativamenteMantém capacidade de decisãoLimites respeitados
A pessoa não é obrigada a dizer ou fazer algo contra a sua vontade.
Regressão Terapêutica
Ferramenta de exploração, integrada quando é relevante olhar para experiências, emoções e associações relacionadas com aquilo que vive no presente — experiências marcantes, medos, bloqueios e padrões repetitivos.
O objetivo não é simplesmente “voltar ao passado”, mas explorar o significado dessas experiências no presente e trabalhar novas formas de responder.
A memória humana é reconstrutiva: aquilo que surge não deve ser automaticamente interpretado como reprodução factual do passado.
Regressão a Vidas Passadas
Para quem procura este tipo de experiência, numa perspetiva exploratória e de autoconhecimento. As imagens, sensações, emoções ou narrativas que surjam são trabalhadas respeitando a experiência, as crenças e a interpretação de cada pessoa.
Estas experiências não são apresentadas como comprovação objetiva da existência de vidas passadas.
Programação Neurolinguística — PNL
Ferramenta complementar, sobretudo no âmbito do Desenvolvimento Pessoal, Gestão de Carreira e Desenvolvimento Profissional.
ObjetivosComunicaçãoTomada de decisãoMudança de perspetivaIdentificação de padrõesConfiança e posicionamentoPreparação para desafios
Mais do que trabalhar uma dificuldade
Recursos para a vida.
O motivo que leva alguém a procurar acompanhamento — ansiedade, um medo, uma fobia, um bloqueio, uma dificuldade profissional ou a vontade de mudar — pode ser apenas o ponto de partida.
Aquilo que desenvolve ao longo do processo não deve servir apenas para ultrapassar a dificuldade atual.
- Autoconhecimento
- Consciência emocional
- Autonomia
- Confiança
- Tomada de decisão
- Objetivos pessoais e profissionais
- Novas formas de responder aos desafios
- Ferramentas para diferentes situações da vida
Os diferentes eixos da vida
Uma vida equilibrada não significa dar a mesma importância a tudo.
Cada pessoa atribui um valor diferente às várias áreas da sua vida, e essas prioridades podem mudar ao longo do tempo. Olhando para os diferentes eixos, percebemos o que é mais importante para si neste momento, onde existe maior satisfação e onde gostaria de construir maior equilíbrio.
Não tem de ser igual à vida de outra pessoa. Tem de fazer sentido para quem a vive.
Consulta de Avaliação
Não precisa de saber exatamente por onde começar.
É o primeiro momento para conversarmos sobre aquilo que está a acontecer, de que forma interfere na sua vida e o que gostaria que fosse diferente. Permite compreender necessidades, prioridades e objetivos, esclarecer dúvidas e conhecer a minha forma de trabalhar.
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Presencial no Algarve · Online
Não precisa de chegar com tudo explicado.
Não precisa de saber a origem daquilo que sente.
Não existem respostas certas ou erradas.
Não existe obrigação de continuar depois da Consulta de Avaliação.
01
Consulta de Avaliação
Compreender o que está a acontecer e o que gostaria de mudar.
02
Definição do acompanhamento
Estruturar um processo de acordo com as necessidades, prioridades e objetivos identificados.
03
Acompanhamento
Sessões com as ferramentas que fizerem sentido para o processo.
04
Evolução e autonomia
Ajustes à sua evolução, consolidando recursos para utilizar autonomamente.
Perguntas frequentes
Receios e dúvidas
Vou perder o controlo durante a hipnose?
Não. Mantém consciência, capacidade de decisão e participa ativamente no processo.
Tenho de contar tudo?
Não. Partilha aquilo que se sente confortável para partilhar e os seus limites são respeitados.
O acompanhamento é apenas Hipnose Terapêutica?
Não. A Hipnose Terapêutica é uma das ferramentas que pode ser integrada no acompanhamento.
Todas as pessoas fazem regressão?
Não. A Regressão Terapêutica só é utilizada quando faz sentido para o processo e com a sua concordância.
O acompanhamento é igual para todas as pessoas?
Não. É personalizado e ajustado às necessidades, objetivos, prioridades e evolução de cada pessoa.
Posso procurar acompanhamento sem ter ansiedade ou outro problema específico?
Sim. Pode estar orientado para Desenvolvimento Pessoal, Gestão de Carreira, objetivos, tomada de decisão, equilíbrio ou momentos de mudança.
A Consulta de Avaliação obriga-me a continuar?
Não. Serve para compreender a situação, esclarecer dúvidas e perceber se este acompanhamento faz sentido para si.
Presencial no Algarve
Num espaço reservado e confidencial.
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Sessões independentemente da sua localização.
Recurso gratuito
SOS Ansiedade — 3 técnicas para recuperar a calma
Para quem ainda não se sente preparado para marcar consulta: três técnicas simples para momentos em que sente a ansiedade a aumentar.
Quero receber o SOS Ansiedade
Contactos
O primeiro passo pode começar com uma conversa.
Se existe alguma coisa que gostaria de mudar e pretende perceber se este acompanhamento poderá fazer sentido para si, entre em contacto.
Talvez não precise de ter todas as respostas para começar.
Talvez precise apenas de decidir que está na altura de fazer alguma coisa diferente.
A Consulta de Avaliação pode ser o primeiro passo para percebermos, em conjunto, qual poderá ser o caminho mais adequado para si.
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